Nov program | Moje Kalorije

VZDRžEVANJE TELESNE MASE

Program za vzdrževanje telesne mase vas drži na optimalni ravni pripravljenosti s pomočjo optimalnega vnosa hranil za vzdrževanje telesne mase (kg). Preberi več. Zamenjaj program.

Na tej strani aktivirate program, ki vas vodi skozi inovativni proces do izbranega cilja. Za izračun programa je potrebno vpisati začetno stanje, nivo aktivnosti in osebne podatke (potrebno samo prvič). Podatki se izračunavajo sami glede na predvideno optimalno stanje in zbrane podatke. Za optimalni izračun vpišite čim več podatkov.

Začetno stanje

Začetna telesna masa (kg) *

Vnesite trenutno telesno maso, ki je osnova za ostale izračune

Začetna maščoba (%)

Vnesite ali izračunajte maščobo, polje ni obvezno

Izračunaj maščobo

Aktivnost

Sedenje (malo ali nič vadbe, delo za mizo)

Lahka aktivnost (lahka vadba/šport 1-3 dni na teden)

Srednja aktivnost (srednja vadba/šport 3-5 dni na teden)

Zahtevna aktivnost (težka vadba/šport 6-7 dni na teden)

Ekstremna aktivnost (težko dnevna vadba, fizičen/športen poklic, trening 2x na dan, maraton, nogometni kamp, tekmovanja, itd.)

Izberite vašo običajno aktivnost

Napredne nastavitve

Program razporeditve živil:

Program svetovne zdravstvene organizacije, WHO (55:15:30)

Program povečanega beljakovinskega vnosa (55:30:15)

Program zmanjšanja OH, inzulinske aktivnosti (40:30:30)

Izberite program razporeditve hranil med obroke (preberi več)

Naročilo

Spletna aplikacija MojeKalorije je mogoče naročiti v različnih paketih. S klikom na spodnji gumb si lahko ogledate in naročite ponujene pakete, ki vam jih ponujamo.

Osebni podatki

Višina (cm) *

Datum rojstva *

Primer: 15.02.2012

Spol *

Obseg zapestja (cm)

Vrednosti

ITM (indeks telesne mase)

N/A

Osnovna dnevna poraba kalorij

N/A

Optimalna telesna masa *

N/A

Presežek kilogramov

N/A

Stopnja

N/A

* Optimalna telesna masa je izračunana po Divinovi metodi za moške oziroma Robinsonovi metodi za ženske. Obe metodi izhajata iz statistike in lahko rahlo odstopata od optimalnega stanja.
Za izračun optimalne telesne mase se morate prijaviti.

Razlaga

Program MojeKalorije temelji na standardnem modelu preračunavanja kalorij, razširjenem z večletnimi delovnimi izkušnjami številnih osebnih trenerjev.
Uspeh z nami je zagotovljen.